عنوان الدورة (Course Title)

المرونة والصلابة الذاتية: استراتيجيات التكيف والازدهار في بيئات العمل الصعبة بقطاع النفط والغاز

وصف الدورة (Course Description)

صُممت هذه الدورة خصيصًا للموظفين والمقاولين العاملين في قطاع النفط والغاز، وهي بيئة عمل تتميز بالضغط العالي، والجداول الزمنية الصارمة، والتحديات التشغيلية المعقدة، والأهمية القصوى لمعايير السلامة.
تهدف الدورة إلى تزويد المشاركين بالأدوات والمهارات العملية اللازمة لتعزيز مرونتهم النفسية والذهنية وقدرتهم على الصمود أمام الصعاب.

سيتعلم المشاركون كيفية:

إدارة الإجهاد المزمن

الحفاظ على مستويات أداء عالية تحت الضغط

التعافي السريع من النكسات

بناء عقلية إيجابية ومرنة تساهم في السلامة الشخصية والمهنية

تحقيق الازدهار المستدام في مواقع العمل النائية أو الظروف القاسية

هذه المهارات حاسمة للحفاظ على الكفاءة التشغيلية والرفاهية الشخصية في بيئات العمل شديدة المتطلبات.

المخطط التفصيلي للدورة (Course Outline)
المحور الأول: فهم تحديات وقيود بيئة العمل في قطاع النفط والغاز

تحليل مصادر الضغط الفريدة في القطاع (العمليات على مدار الساعة، الضغط على الإنتاج، متطلبات السلامة).

تأثير الإجهاد المزمن والعمل بنظام المناوبة على الصحة الجسدية والعقلية.

مفهوم "الصلابة النفسية" وأهميتها لسلامة اتخاذ القرار والأداء التشغيلي.

المحور الثاني: الأسس الأربعة للمرونة الشخصية

المرونة الذهنية: تنمية القدرة على التفكير بوضوح تحت الضغط وتجنب التفكير الكارثي.

المرونة العاطفية: تطوير الوعي الذاتي وتنظيم المشاعر السلبية مثل الغضب والقلق.

المرونة الجسدية: أهمية التغذية والنوم والنشاط البدني كدروع واقية ضد الإرهاق (Burnout).

المرونة الاجتماعية: بناء شبكات دعم قوية داخل فرق العمل وخارجها.

المحور الثالث: أدوات عملية لإدارة الضغط والتعافي الفوري

تقنيات اليقظة الذهنية (Mindfulness) السريعة للاستخدام أثناء العمل.

ممارسة "إعادة التأطير المعرفي" لتغيير منظور التحديات إلى فرص للنمو.

استراتيجيات "إيقاف التشغيل" الفعالة عند الانتهاء من العمل (الفصل بين العمل والحياة).

منهجيات تحديد الأولويات والتعامل مع ضغط المهام المتعددة (Multitasking).

المحور الرابع: تطوير عقلية النمو والتعلم من النكسات

فهم دور الفشل والأخطاء كجزء لا يتجزأ من التعلم في بيئات السلامة الحرجة.

قوة التفاؤل الواقعي والتوقعات الإيجابية كعامل لتوليد الدافع.

بناء الثقة في القدرة على التغلب على التحديات غير المتوقعة (Self-Efficacy).

تحديد "مناطق التحكم" والتركيز على ما يمكن تغييره بدلاً من القلق على ما لا يمكن التحكم فيه.

المحور الخامس: دمج المرونة في ثقافة الفريق والبيئة المهنية

دور القادة في تعزيز المرونة داخل الفريق وتوفير الدعم.

إنشاء ثقافة "الإبلاغ المفتوح" التي تشجع على طلب المساعدة دون وصمة.

استراتيجيات الوقاية من الإرهاق (Burnout Prevention) على مستوى الفريق.

خطة عمل شخصية: تصميم خطة فردية للحفاظ على المرونة بعد انتهاء الدورة.